こんにちは！
あだちみなと歯科歯科衛生士の土田です

最近朝晩と昼間の寒暖差が激しくなり秋を感じます
そろそろ紅葉も見ごろですね
風邪やインフルエンザも流行りだすので
新型コロナウイルスだけでなくそちらの予防にも気を付けましょう

突然ですが
お子様の睡眠時間が短いとむし歯のリスクが高くなる事をご存じですか❔

テレビやゲームなどで夜更かしをすると
交感神経が働き唾液の分泌量が少なくなります
さらにブルーライトは寝つきを悪くし睡眠の質を阻害します
お肌や目の天敵でもあります

唾液の分泌量が減るというのはどう言う事かというと
皆さん緊張して喉が渇くという
ご経験をされた事はないですか？
交感神経が働き唾液の分泌量が減少する事でお口が乾燥します
唾液はお口の中の環境を整えるという大切な働きがあるため、
唾液の分泌量が少なくなるとむし歯のリスクが高くなってしまうのです

質の良い適度な睡眠を取ることでリラックスし
副交感神経が働き唾液の分泌量が増える事でお口の環境を整えてくれます
さらにしっかり睡眠を取ることで日中の集中力ＵＰや
成長の促進にも繋がりいい事がたくさんですね

歯磨きだけがむし歯の予防ではありません
日々の生活習慣も見直してみてはいかかでしょう